Pētījums: vai cukurs tiešām veido tauku daudzumu?

Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (Jūlijs 2019).

Anonim

Jūs droši vien jau zināt, ka ēšanas pārāk daudz cukura var dot jums tauku, bet kā būs liekais svars vai aptaukošanās? Līdz šim pētījums, kas tika veikts par to, kā cukurs ietekmē jūsu veselību, ir bijis diezgan vienkāršs, taču jaunā pētnieka jaunākā un lielākā zinātne ir pārskatījusi šo jauno pētījumu.

Rezultāti, kas publicēti šodien BMJ.com, atklāja, ka ( drumroll lūdzu )

.
  • Cilvēki, kuri ēduši mazāk cukura (bez liekas zaudēt svaru) zaudēja vidēji 1, 8 mārciņas laika periodā no 10 nedēļām līdz 6 mēnešiem.
  • Līdzīgi cilvēki, kuri palielināja cukura devu, ieguva 1, 7 mārciņas, un lielākā daļa pētījumu ilgst mazāk nekā 8 nedēļas. Nelielas izmaiņas, jā, bet laika gaitā šis svara pieaugums patiešām var palielināties.

Tātad, kāpēc cukurs padara jūs taukus? Pētnieki domā, ka, pārsteidzoši, cilvēki, kuri ēd cukuru, iegūst vairāk kaloriju nekā sadedzina ar fiziskām aktivitātēm. Turklāt cukura saldinātie dzērieni ir mazāk pildīti nekā dabiski saldie pārtikas produkti, piemēram, augļi, tāpēc jūs, visticamāk, pārspīlēsiet sodu nekā ābolu. Un neaizmirstiet saldinātas uzkodas - tās ir enerģiski blīvas, kas nozīmē, ka viena mini-donutu kārba patiešām iepako mārciņās.

Atrisinājums? Pārtrauciet cukura lietošanu savā uzturā (duh), bet neapstājieties pie acīmredzamiem vainīgajiem, piemēram, sodas un šokolādes batoniņiem. Saglabājiet uzmanību šīm pārsteidzošajām cukura bumbām - un jums būs daudz laika.

menu
menu