Burn Fat Fast ar zemu triecienu, augstas intensitātes intervālu apmācību ElliptiGO

Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States (Jūlijs 2019).

Anonim

Deviņdesmito gadu sākumā piecu gadu vecumā NCAA žogu čempions Maikls Gostigians uzvarēja piecpadsmitroni, uzvarot zeltu piecus gadus pēc kārtas nacionālajos un pasaules notikumos. Viņa maksimumā no 92. līdz 95. gadam viņš katru reizi apmācīja līdz trim sportistiem, peldot baseinos bezgalīgus apļus un pavadot 2000 jūdzes gadā. Gostigian pagājušajā gadā nolēma darīt neiespējamu: gūstiet vēl vienu piecstūļa uzvaru. Lai atgrieztos maksimuma formā, viņš izmantoja augstas intensitātes starplaiku (HIIT) uz ElliptiGO, tādu pašu svara nesošo eliptisko velosipēdu, ko leģendārais pro-surfer Laird Hamilton izmanto, lai turpinātu risināt tos, kas ir lielāki par dzīvības viļņiem.

Kā pirmais komerciāli pieejams eliptiskais velosipēds, ElliptiGO piedāvā augstas veiktspējas priekšrocības, piemēram, braukšanu, riteņbraukšanu un elipiķi, ar nelielu ietekmi uz locītavām. Izmantojot ElliptiGO 8- vai 11-ātrumu modeli un tā dabisko "no sēdekļa" ķermeņa stāvokli, uzlieciet taukus, vienlaikus nolaižot kalnus virs 25%, vai arī braucot ar 25+ mph uz dzīvokļiem. 2, 499 dolāri (8 ātrumi), elliptigo.com

Jūsu zemas ietekmes HIIT treniņš

Vai jums nav ElliptiGO ? Veiciet šo zemas iedarbības HIIT treniņu līdz trīs reizēm nedēļā, lai palielinātu vielmaiņu un tauku sadedzināšanu.

  • Spin Bike: 3 min. pie maksimālā ātruma 2-3 komplektiem ar 4 reps, ar 1 min. atgūstamās summas
  • Eliptiskais intervāls: tas pats, kas iepriekš
  • Peldēšana: 30 sek. visātrākajā ātrumā 8-10 komplektiem ar 90 sek. atpūtas laiki

Apskatiet šo demo video, lai skatītos ElliptiGO darbībā.

Eliptisks fakts!
Kalifornijas Universitātes San Diego pētnieki konstatēja, ka, braucot ar ElliptiGO, 33% vairāk pūļu tiek veikts nekā tradicionālo velosipēdu brauciens ar tādu pašu ātrumu, kas nozīmē ātrāku treniņu ar ilgstošu tauku sadedzināšanu.

menu
menu